3 Receitas para um Café da Manhã Delicioso

 3 deliciosas receitas de café da manhã

O pequeno-almoço é a refeição que nos dá energia e nos prepara para o dia seguinte. Portanto, é importante torná-lo delicioso e nutritivo. Estas três receitas são perfeitas para o café da manhã e vão deixar você ansioso para acordar de manhã.

1. Panquecas de Banana e Aveia

Ingredientes:

2 bananas maduras

1 xícara de aveia

2 ovos

1 colher de chá de canela em pó

1 colher de chá de fermento em pó

Um pouco de sal

Mel ou xarope de bordo (opcional, para servir)

Instruções:

No liquidificador, misture a banana, a aveia, os ovos, a canela e o fermento até obter uma massa homogênea.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo ou manteiga.

Despeje uma pequena porção da massa na panela para formar panquecas.

Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado ou até dourar.

Sirva quente, regado com mel ou xarope de bordo, se desejar.

2. Ovos mexidos com abacate e tomate

Ingredientes:

2 ovos

1 abacate maduro

1 tomate médio

Sal e pimenta a gosto

queijo ralado (opcional, para polvilhar)

instruir:

Numa tigela, bata os ovos e tempere com sal e pimenta.

Aqueça uma frigideira em fogo médio e acrescente os ovos batidos.

Mexa constantemente até que os ovos estejam quase cozidos.

Adicione o abacate picado e o tomate e continue mexendo até que os ovos estejam cozidos.

Polvilhe com queijo ralado se desejar e sirva quente.

3. Smoothie de Frutas e Espinafre

 

Ingredientes:

 

1 banana madura

1 xícara de espinafre fresco

1/2 xícara de morangos (ou frutas de sua escolha)

1/2 xícara de iogurte natural

1/2 xícara de leite (ou leite de amêndoa)

Mel ou agave (opcional, para adoçar)

Instruções:

 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Bata até obter uma mistura suave e homogênea.

Adoce com mel ou agave, se necessário.

Despeje em um copo e aproveite o seu smoothie saudável e refrescante.

Estas três receitas são apenas o começo quando se trata de criar um café da manhã delicioso. Sinta-se à vontade para personalizar as receitas de acordo com suas preferências e adicionar ingredientes extras, como nozes, frutas frescas ou sementes. O importante é começar o dia com uma refeição nutritiva e saborosa que o deixe revigorado e pronto para enfrentar o que quer que o dia reserve. Aproveite o seu café da manhã!